가능하면 Consumo de pan, 당신은 체중을 줄일 수 있습니다. 어쨌든 빵을 깨야한다는 신화가 있기 때문에이 주제에 대해 잘 알려주는 것이 편리합니다.
첫 번째는 빵은 살찌지 않습니다. 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 빵과 함께 소비되는 재료입니다. 반면에 식품 피라미드를 기억한다면 수화물이 정상적인 식단의 필수 구성 요소라는 것을 알고 있습니다. 이것이 빵 먹는 것을 멈출 수없는 이유이며, 식단이 균형을 이루지 않으면 체중이 줄지 않습니다. 그러므로 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 빵 자체가 아닙니다.
항상 동의합니다 먹다 접시 완전한. 흰 밀가루를 정제하는 과정을 거치면 대부분의 영양 성분이 소실되고 결과적으로 흰 빵의 섭취는 비타민과 미네랄이 부족합니다. 어쨌든 통밀 빵을 우선시하면 신체는 더 많은 섬유질을 흡수하고 동시에 장 이동을 조절하기가 더 쉬울 것입니다.
에스 부에노 아침에 빵을 먹다 수화물은 많은 에너지를 제공하는 다량 영양소이기 때문에이 에너지를 태우지 않으면 포화 지방의 형태로 체내에 저장됩니다. 이러한 이유로 보디 빌더는 다량의 탄수화물을 섭취합니다. 왜냐하면 이러한 다량 영양소의 칼로리를 에너지로 변환하기 때문입니다.
우리는 빵이 식단의 필수 구성 요소임을 확인했지만 사실입니다. 그것의 소비는 제한되어야한다. 실제로 일부 속성은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
El 흰 빵 소비 그것은 아무것도 먹지 않거나 영양 학적 관점에서 아무것도 기여하지 않는 칼로리를 먹는 것과 같습니다.
흰빵을 먹으면 혈당과 인슐린 수치가 높아져 체중 증가 제 2 형 당뇨병과 같은 질병의 발병을 선호합니다.
이러한 모든 이유 때문에 매일 빵을 적게 먹다 가장 건강하고 풍부한 영양소와 신체를위한 가장 흥미로운 대안을 우선시합니다.