빈혈 퇴치에 필요한 과일

서양 자두

라스 frutas 빈혈을 줄이고 치료하는 필수 보충제입니다. 자연은 우리 몸의 모든 영양소를 얻을 수있는 필수 요소를 제공합니다. 이런 식으로 과일은 철분뿐만 아니라 비타민 그것은 신체의 철분 비율을 고정하고 결핍을 보완하는 데 도움이됩니다.

오렌지와 레몬

감귤류는 비타민 C. 방금 언급했듯이, 그들은 정권에서 없어서는 안될 보완 물 역할을합니다. 아침마다 오렌지 주스를 마시고 딸기, 호두, 아몬드 등을 곁들인 오트밀 한 그릇을 준비해야합니다. 그 후에 샐러드에 조금 더할 수 있습니다 레몬 주스. 이러한 모든 제스처는 빈혈 치료를 가능하게합니다.

자두

라스 Ciruelas 그들은 최고의 약용 과일 중 하나입니다. 자두는 소화를 촉진하고, 변비와 염증을 완화하고, 에너지를 공급하고, 적절한 양의 철분을 공급합니다. 한마디로 그들은 위대합니다. 그들은 또한 날 것으로 먹거나 말려서 먹을 수 있습니다. 이 경우 그들은 호출됩니다 Ciruelas 건포도. 그들은 아침 식사 또는 에너지가 넘치도록 아침 간식으로 이상적입니다. 감귤류 다음으로 자두는 빈혈 퇴치에 가장 효과적인 과일입니다.

사과와 배 스무디

라스 사과 그들은 건강하고, 맛있고, 다재다능하고 치료 적입니다. 배에 관해서도 똑같이 말할 수 있습니다. 따라서 당신은 좋은 이점에 대한 약간의 생각을 가지고 있습니다. 점잖은 사람 사과와 배. 아침 식사에 이상적입니다. 사과와 배를 껍질을 벗기고 믹서기에 넣고 물 한 컵을 넣으십시오. 이 스무디는 맛있고 헤모글로빈.


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