XNUMX % 식단 채택 완전 채식 다양한 종류의 다이어트와 비교 분석을 고수한다면 체중 감량에 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정권 슬리밍.
이 결과를 달성하기 위해 연구자들은 완전 채식주의 1151 ~ 9 주 동안 처방을받은 74 명에게 영향을 미칩니다.
이것은 데이터를 비교하는 첫 번째 연구입니다. 비건 생활 방식 Atkins 또는 American Diabetes Association 및 American Cholesterol Education Program에서 권장하는 것과 같은 다양한 체중 감량 요법.
채택한 사람들 먹이 완전 채식 그들은 고기와 생선을 계속 먹은 사람들보다 평균 2,02kg 더 많이 잃었습니다.
고기도 먹지도 않고 pescado비건은 채식주의 자보다 체중이 더 많이 감소했으며 평균 2,52kg이 감소했습니다.
또한 정권 채식주의 자 그들은 단순히 고기를 피하기로 선택한 사람들보다 더 많은 체중을 줄였습니다.