때때로 우리는 불안으로 고통받을 수 있으며, 원인은 여러 가지 이유, 스트레스, 두려움, 의심, 삶의 다양한 영역에서의 불안 등으로 인한 것일 수 있습니다. 불안 완화는 많은 전문가와 비전문가의 주요 목표 중 하나가되었습니다.
적절하게 치료하지 않으면 질병 및 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증 및 심혈관 질환, 기억 상실은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 걱정또한 현기증, 메스꺼움 및 두통을 경험할 수 있습니다.
운 좋게도 불안하다면 당신은 위기를 극복 할 수 있습니다 다양한 기술과 가정 또는 의료 요법으로. 신체 운동이나 동종 요법은 매우 유익 할 수 있습니다.
불안을 완화하는 기술
다음으로 불안을 완화하는 주요 기술이 무엇인지 알려 드리겠습니다.
- 천연 성분 비탄에서 벗어나고 자하는 사람들에게 아주 좋습니다. 당신이 사용할 수있는 카모마일, 린든, 레몬 밤, 바질 또는 로즈마리. 이 식물을 주입 형태로 섭취하면 휴식을 취하고 화학 물질을 사용할 필요가 없기 때문에 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 동종 요법, 다량으로 질병이나 질병을 일으킬 수있는 물질을 사용하지만 질병을 없애기 위해 최소한의 복용량으로 투여하는 치료 시스템입니다. 이 치료법은 기존 약물로 보완 할 수 있습니다.
- 육체적 운동: 요가, 필라테스, 태극권 또는 기공은 몸과 마음을 이완시켜 불안, 신경 및 고뇌가 사라질 정도로 긴장을 풀 수 있기 때문에 연습하기에 완벽합니다. 또한, 그것은 당신이 강하고, 근육을 유지하고, 탄력을 향상시키고, 칼로리를 태우고, 과체중을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
- 클래식 음악 듣기 또는 휴식은 스트레스를 해소하는데도 도움이됩니다.
- 운동 해: 운동, 수영, 빠르게 걷기, 사이클링 또는 체육관에서 스트레스 해소는 매우 유익 할 수 있습니다. 어떤 활동을하기 위해 하루에 한 시간을 주저하지 마십시오.