소화 음식 박테리아 발효 과정을 거칩니다. 어떤 경우에는 가스 생산이 더 중요하며 그 결과는 분명합니다. 공허 붓기. 이러한 불편 함을 피하는 방법 소화?
소화가 끝날 때 음식 그들은 대장, 결장에 도달하고 박테리아 발효의 자연적인 과정의 결과로 가스가 형성됩니다. 이러한 장 가스의 축적은 팽만감과 공허
특정 식품은 다른 식품보다 더 많은 가스를 생성합니다. 이것은 설탕, 탄수화물 및 섬유 음식. 제품 유제품 단기간에 대량으로 소비하면 가스가 더 많이 생산되고 헛배가 발생할 수 있습니다.
반대로 제품을 먹지 않은 사람이 유제품 장기간 또는 유당 불내증으로 인해 다음과 같은 동일한 효과를 나타낼 수 있습니다. 붓기 유제품으로 돌아 가면.
우나 comida 풍부하고 지방은 소화하기 어렵고 장의 활동이 느려지기 때문에 장에 불편 함을 유발할 수 있습니다.
변비의 경우 음식 대장에 축적되는 과정을 증가 발효 따라서 가스 생산. Aerophagia는 또한 헛배 부름의 원인입니다.
기적적인 치료법은 없지만 통제하려고 노력할 수 있습니다 증상 음식의 소화 불량으로 인해 배가 부어 오릅니다. 몇 가지 매우 간단한 팁이 팽만감 문제를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
- 적게 먹어라 지방 덜 풍부하게.
- 하루 종일 다양한 시간에 먹습니다.
- 씹다 좋은 음식.
- 음료를 피하십시오 가스.
- 더 오래 요리하십시오 야채.
- Caminar 매 식사 후.
- 마셔 주입 매 식사 후.
추가 정보 - 식이 섬유 및 장 건강