나는 일주일에 약 4kg을 감량할 뿐만 아니라 복부에서 거의 5cm를 감량할 수 있는 다른 식단을 제시합니다.
그것을 달성하는 방법은 간단합니다, 당신은 여분의 그램을 먹거나 스스로에게 어떤 추가적인 허가도 주지 않고 문자 그대로 이 식단을 따라야 합니다. 그것을 시도하면 볼 수 있습니다.
아침 식사:
2 사과.
바나나 1/2개.
아몬드 4 개.
자몽 또는 오렌지 주스 1개.
점심 식사:
150g 물고기의.
참치 작은 캔 1개
토마토, 양파, 파슬리를 섞은 익힌 감자 1개.
Merienda:
큰 무화과 2개
커피 1잔 + 연유 1큰술.
통밀빵 2조각과 치즈.
가격:
스크램블 라이트 치즈, 계란, 새우, 아보카도.
아보카도 1/2개