이것은 매우 간단한 가벼운 음료로, 최소한의 요소가 필요하며 단시간에 만들어지며 풍부하고 다른 맛이 있습니다. 그 특성으로 인해 하루 중 언제든지 식사 또는 식사 사이에 통합 할 수 있습니다.
가벼운 바나나와 체리 스무디는 적절한 양으로 섭취하는 한 최소한의 칼로리를 제공하기 때문에 체중 감량이나 유지 관리를 위해 다이어트를 실행하는 모든 사람들에게 이상적입니다.
성분 :
»500g. 바나나
»250g. 체리
»250cc. 탈지 우유.
»250cc. 물의.
»액체 감미료 1 큰술.
»라이트 헤비 크림 1 큰술.
»라이트 바닐라 에센스 XNUMX/XNUMX 티스푼.
준비 :
먼저 모든 바나나를 껍질을 벗기고 모든 체리를 씻고 망토를 제거해야합니다. 과일이 준비되면 덩어리 나 과일 조각이 들어 있지 않은 페이스트 나 크림이 될 때까지 가공하여 큰 용기에 담아 냉장고에 25 분 동안 보관해야합니다.
냉장고에서 용기를 꺼내고 탈지유, 물, 감미료, 라이트 밀크 크림, 라이트 바닐라 에센스를 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 냉장고에 20 분 더 넣어두고 어떤 종류의 유리 잔 에든 아주 차갑게 담아 야합니다.