이것은 매우 진한 맛과 만들기 쉬운 가벼운 스무디로, 그것을 준비하는 데 최소한의 요소가 필요합니다. 하루 중 언제든지 마실 수 있으며 구성 요소로 인해 최소한의 칼로리를 제공합니다.
이 가벼운 바나나와 자두 스무디를 만들기로 결심했다면 포함 된 성분을 엄격히 존중하여 가벼운 레시피가되도록해야합니다. 다이어트 중이라면 체중 감량이나 유지 관리에 이상적인 스무디입니다.
성분 :
> 바나나 1kg.
> 자두 1kg.
> ½ 리터의 탈지유.
> 가루 감미료 2 큰술.
> 라이트 바닐라 에센스 1 티스푼.
준비 :
먼저 바나나와 자두를 껍질을 벗기고 껍질과 값 비싼 껍질을 모두 제거해야합니다. 껍질을 벗기면 과일을 여러 조각으로 자르고 잘 가공하여 덩어리 나 과일 조각이없는 크림이나 페이스트를 만들어야합니다.
과일 크림을 얻으면 탈지 우유, 가루 감미료 및 라이트 바닐라 에센스를 넣고 잘 섞어 야합니다. 준비물을 냉장고에 30 분 동안 넣어야합니다. 당신은 어떤 유리로든, 가급적이면 무엇이든 제공 할 수 있습니다.