몇 킬로를 얻는 다이어트

이것은 몇 킬로를 얻기위한 계획을 실행해야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 식단입니다. 수행하기 매우 쉬운 요법이며 3 일 동안 약 15kg을 늘릴 수 있습니다. 물론 결과를 얻을 수 있도록 엄격하게해야합니다.

체중을 늘리기 위해이 다이어트를 실천하기로 결심했다면, 건강한 상태를 유지하고, 전체 제품을 사용하고, 설탕과 꿀을 주입하여 맛을 내고, 가능한 한 많은 물을 마시고, 모든 식사에 풍성하게 간을해야합니다.

일일 메뉴의 예 :

아침 식사 : 선택한 주입, 과일, 달콤한 토스트 및 시리얼과 우유.

오전 중 : 원하는 과일 주스와 구운 햄, 치즈, 토마토 및 계란.

점심 : 고기, 닭고기 또는 오믈렛을 곁들인 생선 또는 스크램블 드 에그를 선택하거나 소스와 치즈를 곁들인 파스타와 선택한 디저트.

오후 중순 : 차와 케이크 또는 푸딩.

스낵 : 선택한 차, 과일 샐러드, 달콤한 쿠키 및 시리얼 요구르트.

저녁 : 육류, 닭고기 또는 생선과 야채를 곁들여 맛을 내거나 파스타와 디저트를 선택합니다.

잠자리에 들기 전에 : 달콤한 쿠키 또는 시리얼과 우유 주입.