키위는 다양한 속성 및 이점 우리 유기체의 건강에 직접적으로 도움이되는 특성. 구성되어 있습니다 마그네슘, 칼슘, 철, 인, 구리 및 비타민 B1, B2, B3 및 B6.
그러나 그것은 훨씬 더 많은 것을 갖는 것이 특징 인 과일입니다 비타민 C 잘 알려진 감귤류보다 레몬과 오렌지. 또한 장 통과에 유리한 섬유질이 매우 풍부합니다.
키위는 과일 100 밀리그램 당 약 100 밀리그램의 비타민 C를 가지고 있으며 매우 많은 양으로 키위의 가장 뛰어난 특징 중 하나입니다.
다른 한편으로 뼈 문제 나 당뇨병을 치료하는 데 좋은 선택입니다.
키위 건강 혜택
- 제거하는 데 도움이 스트레스
- 처럼 행동 항 알레르기.
- 자극합니다 면역 체계 및 방어력 증가.
- 예방 혈전증 발생 또는 협심증.
- 그것은 다량의 섬유질을 가지고있어서 우리의 장 통과를 돕습니다.
- 그것은 좋은 이뇨제이며 체액 저류를 감소시킵니다.
- 속성 있음 항 염증.
- 그것은 호의 혈액 순환
- 특정을 피하십시오 암의 종류 노화를 지연시킵니다.
- 그것은 우리의 방어를 돕고 치유가 더 빠릅니다.
아침에이 과일을 섭취하는 것이 좋습니다소화하기 매우 쉽습니다. 가장 무거운 소화를 돕거나 고기의 단백질을 분해하는 것이 완벽 할 수 있습니다.
키위 섭취를 권장합니다
- 알레르기.
- 비타민 C 결핍이있는 흡연자.
- 백혈병 환자.
- 노인.
- 당뇨병 환자
키위 팁
부작용이 많지 않습니다.그러나 육류 산업에서 연화시키는 데 사용되는 효소 단백질이 풍부하기 때문에 유제품이 포함 된 디저트에 키위를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 효소는 콜라겐 단백질을 젤라틴에 빠르게 용해시켜 응고를 방지하기 때문입니다.
무엇을 위해 생으로 섭취하는 것이 좋습니다, 스무디, 주스 또는 스무디.
그래서 그것은 우리에게 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이상은 그것을 열심히 사서 집에서 통제력으로 성숙시키는 것입니다.. 아주 잘 익은 키위는 많은 특성을 잃기 때문에.
키위 구입을 망설이지 마십시오. 다음 주 동안 아침 식사와 함께 더 완벽하게 만들 수 있습니다.