이 다이어트를 사용하면 빠르게 체중을 줄일 수 있으므로 이러한 극단적 인 다이어트를 XNUMX 년에 두 번만 수행 할 수 있다고 언급하는 것이 허용됩니다. 그 기능은 정권 단계에 익숙해지기 위해 많은 노력이 들지 않도록 몸을 정화하고 준비하는 것입니다.
레몬은 비타민 C가 매우 풍부하고 강력한 슬리밍 제이며 신체에서 과도한 산도를 제거하는 최고의 과일 중 하나입니다. 해독 및 항염증제.
레몬 다이어트를 따르는 방법
분명한 이유로,식이 요법이 지속되는 XNUMX 일 동안이 음식은 모든 식사에서 섭취되어야합니다. 허용되는 유일한 음식은 아니지만 점차적으로 통합 될 과일, 야채 및 육류로 보충해야합니다.
월요일
첫날은 충격의 날이며, 따뜻한 물이나 날씨에 희석 된 레몬 주스를 마실 것입니다. 스테비아 또는 감미료로 맛을 내기 위해 달게 할 수 있습니다.
조리 된 야채는 주된 식사, 점심 및 저녁 시간에 먹을 수 있습니다. 감자 만 빼고요
화요일
- 아침 및 간식 : 감미료와 과일 한 조각, 가급적이면 오렌지 또는 자몽으로 달게 한 레몬 차
- 점심 : 따뜻한 물에 희석 한 레몬 주스. 토마토와 물냉이를 곁들인 당근 샐러드와 디저트로 파인애플 슬라이스 XNUMX 개
- 저녁 : 레몬 주스 한잔, 단단한 구멍이있는 현미 접시. 배를 완성합니다.
수요일
- 화요일과 동일한 아침 식사와 간식이 반복됩니다.
- 점심 : 레몬 주스, 양상추, 토마토 샐러드. 구운 닭 가슴살. 디저트 과일.
- 저녁 : 레몬 주스 잔, 호박 퓌레, 토마토 샐러드, 저지방 신선한 치즈, 기름, 소금. 하루를 끝내는 사과.
목요일
- 같은 아침과 간식이 반복됩니다.
- 점심 : 레몬 주스, 레몬으로 구운 배급 생선, 녹색 양상추 샐러드, 파인애플 슬라이스 XNUMX 개.
- 저녁 식사 : 현미와 저칼로리 치즈, 사과로 채워진 호박, 모두 라임 주스와 함께 마실 수 있습니다.
금요일
- 아침과 간식 : 나머지 날과 동일하게 역동적입니다.
- 점심 : 레몬 주스 XNUMX 잔, 구운 소고기 필레, 오이, 토마토, 양상추 샐러드, 마지막으로 배.
- 저녁 : 원하는 모든 레몬 주스, 껍질없이 구운 닭고기, 그라탕 시금치, 파인애플 두 조각.
다이어트는 칼로리가 매우 낮기 때문에 볼륨과 체중이 빠르게 감소합니다. 하지만 남용해서는 안되며 XNUMX 일 동안 만해야합니다. 당신이 그것을 할 때 당신이 어떻게 느끼는지 인식하고 몸이 좋지 않다면 멈추어야합니다.
다이어트를 완료하려면 매일 적당한 운동과 함께 운동을하고 일상 생활에 스포츠를 도입하는 것이 가장 좋습니다. 결국 초기 노력 후에는 그것 없이는 살 수 없습니다.