이것은 당신이 여분의 체중을 줄이고 너무 빨리 당신을 괴롭히는 매우 간단한식이 요법입니다. 레몬과 함께 오렌지 주스를 주로 섭취하는 단기 계획입니다. 엄격하게하면 2 일 만에 약 6 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 식단을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 최소한의 방법으로 식사를 맛보아야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
공복시 : 레몬이 든 오렌지 주스 1 잔.
아침 식사 : 선택한 주입 1 회 및 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 1 개.
오전 중 : 레몬을 곁들인 오렌지 주스 1 잔.
점심 : 250g. 구운 고기 또는 닭고기와 레몬을 곁들인 오렌지 주스 1 잔.
오후 중순 : 레몬과 오렌지 주스 1 잔.
스낵 : 선택한 1 회 주입 및 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 개.
저녁 식사 : 원하는 야채 샐러드 한 접시와 레몬을 곁들인 오렌지 주스 한 잔.
잠자리에 들기 전에 : 레몬이 든 오렌지 주스 1 잔.