그릭 요거트 : 알아야 할 모든 것

   

매주 쇼핑하러가는 슈퍼마켓에서 매우 다양한 신제품으로 우리를 놀라게합니다. 이 경우 우리는 많은 종류의 요구르트 곧 달성 할 수 있습니다.

요거트는 매우 건강하며 몇 년 동안 많은 사람들의 마음을 사로 잡은 요거트는 그릭 요거트, 더 두껍고 크리미 한 유형.

이러한 유형의 요구르트의 특성에 대해 알려 드리고자합니다. 최고의 품질과 이점은 무엇이며 칼로리는 얼마입니까?

그릭 요거트 속성

천연 요거트와 비교했을 때 가장 큰 차이점 중 하나는 그릭 요거트가 유청을 제거하여 더 두껍고 설탕과 탄수화물은 적지 만 단백질은 더 많습니다.

이 요구르트는 우리가 섭취 할 때 더 만족 스럽습니다. 단백질이 다른 어떤 성분보다 우리를 더 만족시키기 때문입니다.

모든 그리스 요구르트는 아닙니다. 그들은 단백질이 많다우리가 말했듯이, 다양한 요구르트가 있으며 그들 중 많은 것들이 다른 영양 특성을 가지고 있습니다.

이 요구르트는 칼슘의 좋은 공급원이므로 뼈, 치아 및 관절에 매우 유익하여 우리를 강하게 만들고 하루가 끝날 때 에너지와 함께 도착할 준비가되어 있습니다.

다른 한편으로, 요구르트는 장내 세균총을 조절하는 것으로 잘 알려져 있으며 이러한 유형의 요구르트는 적지 않을 것이므로 면역 체계를 개선하고 장내 세균총이 강해집니다. 이런 종류의 요구르트를 더 많이 드셔도됩니다.

요약하면, 이러한 유형의 요구르트는 유청이 제거 되었기 때문에 플레인 요구르트보다 건강하다고 말할 수 있습니다.

이것은 그것을 만든다 설탕 40 %, 나트륨 38 %, 단백질 XNUMX 배 이상. 한 스푼은 맛있는 간식 일뿐만 아니라 우리 몸의 건강을 개선하는 데에도 도움이됩니다.

그릭 요거트의 장점

다음으로 최고의 혜택이 무엇이며 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 알려드립니다.

• 프로바이오틱스 함유, 장을 튼튼하게 유지하는 데 도움이되는 건강한 박테리아. 소화관은 이러한 좋은 박테리아 덕분에 독소가없는 상태로 유지되며 음식을 소화하고 일부 독성 박테리아를 죽입니다.
• 혈압 조절하기. 실제로 동맥의 고압을 조절하는 가장 좋은 방법 중 하나는 음식과식이 요법을 통하는 것입니다. 이러한 이유로 그리스 요구르트는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 단백질, 건강한 성분이 풍부하기 때문에 섭취하는 것이 편리합니다.
• 건강한 체중 유지에 도움. 그릭 요거트는 우리를 더 살찌게 할 수 있다고 믿어지고 있지만, 그것은 우리를 만족시키고 우리의 위장을 안정시켜 더 많은 음식을 계속 먹지 못하게하고 결국 "금지 된"제품을 소비하는 것을 막는 음식입니다.
• 그것은 우리를 튼튼하고 건강한 뼈로 만듭니다. 칼슘, 인, 단백질 및 칼륨이 풍부하여 관절과 뼈의 건강을 증진합니다. 그것은 우리를 강하게 만듭니다.
• 유당이 낮다따라서 불내증 환자에게는 칼슘, 인 또는 단백질 수치를 높이고 자 할 때 조금씩 섭취하여 식단에 도입 할 수 있도록하는 것이 매우 유익 할 수 있습니다.
• 연구에 따르면 유당 불내성 사람들은 이러한 유형의 요구르트 수준을 견딜 수 있습니다., 약 12g의 유당이 포함되어 있습니다. 그릭 요거트 칼로리