당뇨병 환자를위한 1600 칼로리 다이어트

이것은 당뇨병을 앓고 있고 체중 감량을 위해 다이어트를 원하는 사람들을 위해 특별히 고안된 다이어트입니다. 이제 매일 섭취하는 칼로리는 1600 칼로리를 초과 할 수 없으므로 신중하게 조절해야합니다.

이 식단을 엄격하게 따르면 2 일 동안 약 10kg을 잃을 수 있습니다. 하루에 최소 2 리터의 물을 최대한 많이 마셔야합니다. 또한 쓴맛을 낸 음료를 마시고 소금과 레몬 주스로 식사를 맛보고 일종의 신체 활동을해야합니다.

일일 메뉴

아침 : 탈지 우유 1 잔 또는 탈지 요구르트 1 개, 사과 1 개, 밀기울 빵 1 개.

오전 중 : 원하는 과일 1 개.

점심 : 닭고기 1 인분, 혼합 샐러드 1 인분, 배 1 개.

오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개.

스낵 : 원하는 주입 1 개, 자두 2 개, 통밀 토스트 1 개.

저녁 : 살코기 1 인분, 삶은 야채 1 인분, 사과 1 개.

잠자리에 들기 전 : 원하는 주입 1 회.