라스 당근 그들은 부엌에 관한 다양한 변형을 허용합니다. 이 오렌지 야채는 천 가지 방법으로 익히거나 익힐 수 있습니다.
영양가가 높기 때문에 주간 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 그들은 눈에 띄는 색상을 갖게 하는 주범인 베타카로틴으로 가득 차 있습니다.
와는 별개로 베타 카로틴섭취하면 우리 몸에 비타민 A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K는 물론 칼륨, 철, 칼슘, 인, 망간을 공급하게 됩니다.
식이섬유 덕분에 장 문제, 간헐적 변비에 도움이 되며 유기체를 해독하다. 당근은 지방이 없기 때문에 칼로리 값이 매우 낮습니다. 당근 100g에는 40칼로리밖에 없습니다.
당근의 놀라운 효능
비타민 A 덕분에 조기 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 야채이며, 우리의 건강을 안팎으로 케어합니다. 많은 스킨 케어 화장품은 좋은 몸 건강을 촉진하기 때문에 항상 당근 에센스를 포함합니다.
또한, 피합니다 심장과 직접 관련된 질병 결장암이나 폐암. 물론 당근은 좋은 눈 건강을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 우리가 시력을 보호하고 밤에 그것을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
고려해야 할 사항
Un 초과 당근은 우리를 고통스럽게 할 수 있습니다 경피증, 손바닥, 발바닥 또는 기타 신체 부위에 나타날 수 있습니다. 이것은 신체의 높은 수준의 카로틴으로 인해 발생할 수 있으며 혈액에 부하가 걸리므로 고통을 겪을 수 있다고 판단되면 베타 카로틴이 풍부한 음식 섭취를 중단하여 점차 사라지도록 하는 것이 좋습니다.
우리가 많을 때 비타민 A 몸에서는 메스꺼움, 구토, 두통 및 현기증을 유발할 수 있습니다.
이러한 이유로 우리는 소비를 통제해야 합니다. 모든 음식은 훌륭하며 각 음식은 신체의 적절한 기능에 필요한 일련의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 우리의 건강을 위협해서는 안 됩니다. 일부 음식을 남용하기 위해.