이것은 필요한 사람들을위한 완벽한 다이어트입니다 그 여분의 킬로를 잃다 그리고 그들은 당근 광신자. 그것은 다른 계획이며 실행하기 매우 쉽습니다. 엄격하게 수행하면 3 일 만에 10 킬로를 잃다. 이를 실천하기 위해서는 건강한 건강 상태가 있어야합니다.
이 다이어트를 수행하려면 가능한 한 많은 물을 마시다 매일 그리고 식사 사이에 주입하고, 감미료로 음료를 달게하고, 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보십시오. 어떤 종류의 신체 활동, 가급적 유산소 운동을하는 것이 좋습니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
당근 다이어트 : 첫째 날
- 아침 식사 : 원하는 차와 생 당근 1 개.
- 점심 : ½ 킬로 삶은 당근 또는 원시, 100g. 천연 참치 또는 구운 대구 등심과 사과 1 개.
- 스낵 : 탈지 요구르트 1 개와 생 당근 1 개.
- 저녁 : 강판 당근과 완두콩 샐러드와 키위 1 개. 원하는만큼의 샐러드를 먹을 수 있습니다.
일 2
- 아침 식사 : 선택의 주입 그리고 생 당근 1 개.
- 점심 : 당근 ½kg (삶은 것 또는 날것), 100g. 구운 닭고기와 복숭아 1 개.
- 스낵 : 탈지유 1 잔과 생 당근 1 개.
- 저녁 : 강판 당근과 회향 샐러드와 자두 1 개. 원하는만큼의 샐러드를 먹을 수 있습니다.
일 3
- 아침 식사 : 원하는 차와 생 당근 1 개.
- 점심 : 당근 ½kg (삶은 것 또는 날것), 100g. 구운 살코기와 바나나 1 개.
- 스낵 : 탈지 요구르트 1 개와 생 당근 1 개.
- 저녁 식사 : 강판 당근 샐러드 그리고 브뤼셀 콩나물과 자몽 1 개. 원하는만큼의 샐러드를 먹을 수 있습니다.
4 일차 : 당근 다이어트 마지막 날
- 아침 식사 : 원하는 주입 및 1 생 당근.
- 점심 : 당근 ½kg (삶은 것 또는 날것), 100g. 통 곡물 국수와 작은 포도 한 묶음.
- 스낵 : 탈지 요구르트 1 개와 생 당근 1 개.
- 저녁 : 강판 당근과 현미 샐러드, 오렌지 1 개. 원하는만큼의 샐러드를 먹을 수 있습니다.
그리고 이것으로 우리는 당근 다이어트주기. 보시다시피 저칼로리 다이어트입니다. 빨리 살을 빼다특히 지방을 줄이는 데 도움이되는 운동과 병행하면 더욱 그렇습니다.