이것은 여분의 킬로그램을 잃어야하는 모든 사람들을 위해 고안된 식단입니다. 수행하기 매우 간단한 계획이며 주로 조리 된 달걀 흰자위와 토마토의 섭취를 기반으로합니다. 그렇게하면 엄격하게하면 2 일에 약 8 킬로를 잃게됩니다.
이 식단을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 : 주입 1 개, 토마토 1 개, 계란 흰자.
오전 중 : 저지방 요거트 1 개와 토마토 1 개.
점심 : 토마토와 달걀 흰자위, 과일 1 개. 원하는 양의 토마토와 흰색을 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 저지방 요거트 1 개와 토마토 1 개.
스낵 : 주입 1 개, 토마토 1 개, 달걀 흰자 1 개.
저녁 : 120g. 고기, 닭고기 또는 생선, 토마토와 달걀 흰자위의 깊은 접시 1 개와 과일 1 개.
잠자리에 들기 전 : 1 회 주입.