이것은 지방을 태우고 여분의 파운드를 줄이고 자하는 모든 사람들을 위해 고안된 식단입니다. 이 요법을 수행 할 수 있으려면 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 4 일 동안 만 할 수 있으며 약 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
이 식단을 실행하기로 결정했다면 매일 1 시간의 유산소 운동을해야합니다. 또한 하루에 3 리터의 물을 마시고, 감미료로 달게하고, 소금과 오레가노로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날 아래의 상세 메뉴를 반복해야합니다.
일 1
조식 : 주입 1 회 및 감귤류 1 회
오전 중 : 1 회 주입.
점심 : 가벼운 국물과 200g. 피부없는 닭. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 중순 : 1 회 주입.
스낵 : 1 회 주입 및 저지방 요구르트 1 회
저녁 : 가벼운 국물과 200g. 피부없는 칠면조. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
일 2
조식 : 주입 1 회 및 사과 또는 배 1 회.
오전 중 : 1 회 주입.
점심 : 가벼운 국물과 200g. 살코기. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 중순 : 1 회 주입.
스낵 : 1 회 주입 및 가벼운 젤라틴 1 부
저녁 : 가벼운 국물과 200g. 물고기 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.