체액 저류는 많은 사람들, 특히 여성에게 영향을 미칠 수있는 문제입니다. 그러나 모든 것이 잃어버린 것이 아니라 존재합니다 간단하고 자연스러운 치료법 우리 모두에게 일어난이 작은 사건을 해결하기 위해
식수 체액 저류를 피하는 것이 최대의 전제입니다. 다소 모순적으로 들리지만 물은 신체의 가장 큰 정수기입니다. 더 많은 양을 섭취할수록 몸이 더 많이 정화됩니다.
이러한 이유로 하루에 최소 XNUMX 리터의 물을 마시십시오 더운 날에는 두 번 이상.
이 사건은 수종이라고도하며 질병으로 분류되지는 않지만 더 심각한 질병의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 따라서 지속적으로 체액 저류로 고생한다면 가정의에게가는 것이 좋습니다 의심을 없애기 위해.
체액 저류가 발생하는 이유
체액 저류는 조직에 체액 축적 한 영역과 다른 영역 사이에 불균형이있을 때 호르몬은 액체가 항상 조화를 이루어 건강하고 건강한 몸매를 갖도록하는 호르몬입니다.
이것이 전체 시스템을 통제 할 수 없을 때, 이러한 비자발적 보유가 발생하여 많은 문제를 야기합니다. 물은 소변과 땀샘을 통해 사라지기 때문에 너무 많은 물을 마시는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
다음 두 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 유기적 요인 : 문제가있다 유통 및 문제 염증.
- 일상적인 요소 : 참다 스트레스와 불안, 일부 약물, 기후 또는 앉아있는 생활 방식 자체.
체액 저류를 방지하기 위해 따라야 할 팁
- 중요한 운동 : 엔진이 다리 인 에어로빅 운동 하나 하나가 권장되는 것 이상입니다. 다리의 움직임은 우리 몸에서 체액을 배출하는 신장의 활동을 촉진합니다.
- 수영: 수영장이나 바다에서 물과 접촉하는 것은 그 안에서 다리를 움직 이기에 완벽하며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 타이트한 옷을 입지 마십시오. 꽉 끼는 옷은 붓기를 증가시킵니다.
- 물을 충분히 마셔 라: 더 많이 마실수록 더 많은 액체를 버릴 수 있습니다.
- 아군으로 주입 : 자연수를 마시는 것이 지루하다면 공복에 취한 물로 번갈아 가며이 문제에 가장 권장되는 것은 녹차 또는 말꼬리입니다.
- 칼륨이 풍부한 식품 : 칼륨은 주로 과일과 채소에서 발견되며, 이제 날씨가 좋으면 식사 계획이 약간 바뀌고 이러한 건강 식품을 더 많이 섭취합니다.
- 나트륨을 피하십시오 : 소금은 저류의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 사과, 배 또는 체리와 같은 나트륨 함량이 낮은 식품을 권장합니다. 오트밀, 현미 또는 감자.
이것들은 몇 가지 권장 사항이며, 이제는 붓기가 점차 사라지도록 이번 여름에 연습하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 힘내!