너무 많이자는 결과

잠자는 남자

몸매를 유지하려면 자다. 이것은 확실히 사실입니다. 하지만 너무 많이자는 것은 아닙니다. 너무 많은 수면은 건강에 위험 할 수 있기 때문입니다. 일부 연구자들에게 너무 긴 수면은 인체에 해로운 영향을 미칩니다. 건배. 오늘 우리는받은 아이디어를 방해하고 일반적으로 90 % 이상의 위험을 나타내는 흡연 문제에서 그 자리를 훔치는 것처럼 보이는이 연구에서 멈 춥니 다. 사망.

합리적인 수면주기의 중요성

확실히 몸에 회복 효과가 있습니다. 어쨌든 수면 중에 신체는 비활성 상태로 유지됩니다. 호주 연구자들의 연구에서 수행 된 연구는 흡연과 알코올 소비, 신체 활동의 속도, 수면 부족 또는 초과.

이렇게 모인 사람들은 과도한 수면, 스포츠 부재 및 앉은 자세로 인해 일반 인구보다 더 많은 위험에 노출되었습니다. 단, 오랜 시간 동안 앉아 있으면 다음과 같은 위험이 크게 증가합니다. 사망. 과도한 수면 및 비 활동과 함께 사망 위험을 4,23 배로 높입니다.

따라서 과도한 수면은 해로운, 삶의 열악한 위생을 드러내는 다른 요인과 결합 될 때.

연구 결과

사실,이 연구는 열악한 생활 위생 글로벌. 실제로 건강하게 먹는 운동 선수는 하루에 9 시간 이상 잠을 자지 않습니다. 그것은 세계적인 삶의 행위입니다. 그러나 스포티하지 않고 지방이 많은 제품을 먹는 사람은 자다 훨씬 더.

또한, 과도한 수면 주로 일하지 않는 사람들에게 영향을 미칩니다. 근무 시간을 존중한다는 것은 일반적으로 9 시간 미만의 수면을 의미합니다. 어쨌든 삶의 리듬을 모니터링하는 데주의를 기울이는 것이 좋습니다. 때때로 늦게 일어나는 것은 타당한그러나 전반적으로 주말에 알람 시계를 9시 또는 10 시로 설정하는 것은 꽤 건강 해 보입니다.


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