롯 경련 그들은 매우 성 가실 수 있으며 신체가 매우 변덕스럽고 최악의 순간에 나타날 수 있기 때문에 예측하기가 어렵습니다. 우리 모두는 일종의 근육 경련으로 고통 받게되었고 그들은 고통스럽고 긴장합니다이러한 이유로 적시에 탐지 할 수 있도록주의하십시오.
이를 피하는 가장 실용적인 해결책 중 하나는 좋은 스트레칭 운동을하기 전에 스포츠 후 마사지 경련을 피하기 위해 근육을 이완 할 수도 있습니다.
경련이란 무엇입니까?
경련은 신체 어디에서나 나타날 수 있습니다., 당신은 따끔 거림, 불편 함 및 고통으로 고통받습니다. 경련은 근육에서 발생하므로주의를 기울이고 건강하고 튼튼하게 유지해야합니다.
훨씬 더 경향이있는 사람들이 있습니다 다른 사람들보다 경련으로 고통받는 것에 대해 더 많이 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
경련 자체는 근육의 예측할 수없는 수축이며 두 가지 유형의 근육을 찾을 수 있습니다.
- 수의근 : 이들은 사람의 의지, 즉 팔다리, 다리 및 팔에 의해 움직이는 것들입니다.
- 불수의 근육 : 그들은 마음대로 움직이고, 결정하지 않으며, 보통 우리가 움직일 수없는 신체 부위에서 발견됩니다.
신체의 모든 근육은 적절한 기능을 위해 매우 중요합니다. 그 예로는 심장이 제어 할 수없고 스스로 자동으로 움직입니다.
경련 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다.시간이 15 분을 넘으면 모든 것이 정상인지 확인하기 위해 의사에게 가야합니다.
경련이 나타나는 이유는 무엇입니까?
이것은 경련의 가장 일반적인 요인입니다.
- 근육을 많이 사용하세요 지나치게.
- 부상을 입는 뼈 그리고 근육.
- 탈수
- 부족하다 칼륨, 칼슘 또는 마그네슘.
근육 경련 치료
뿌리부터 치료하기 위해, 즉 완전한 신체 상태를 유지하여 나타나지 않도록하려면 다음 지침을 따라야합니다.
- 우리는 잘 촉촉한 몸.
- 큰 노력을 기울이지 마십시오.
- 건강하게 먹기.
- 결함이 없습니다 미네랄 또는 비타민.