이것은 특별히 그들을 괴롭히는 몇 킬로의 추가 체중 감량을 필요로하는 모든 사람들을 위해 고안된 식단입니다. 수행하기 매우 간단한 계획이며 근대 패티 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 단 1 일만에 5 ½ 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 식단을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 달게하고 가벼운 형태로 근대 패티를 준비해야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
공복시 : 오렌지 또는 자몽 주스 1 잔.
아침 : 주입 1 회, 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 1 개, 저지방 요구르트 1 개.
점심 : 가벼운 국물과 3 개의 근대 패티. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
간식 : 1 회 주입, 가벼운 치즈를 뿌린 밀기울 빵 1 개, 저지방 요구르트 1 개.
저녁 : 햄 페타 1 개, 삶은 달걀 1 개, 근대 패티 2 개, 주입 1 개.
취침 전 : 오렌지 또는 자몽 주스 1 잔.