이것은 당신이 여분의 체중을 줄이고 당신을 너무 괴롭히는 데 도움이 될 매우 간단한식이 요법입니다. 근대 파이 섭취를 중심으로 한 다이어트입니다. 엄격하게하면 단 2 일 만에 10 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 가벼운 형태로 근대 케이크를 준비하고, 감미료로 맛을 내고, 소금, 허브 및 최소한의 올리브 오일.
일일 메뉴의 예 :
아침 : 주입 1 회 (차, 커피 또는 조리 된 메이트) 및 저지방 요거트 1 개 또는 작은 과일 2 개 또는 잼 또는 가벼운 치즈를 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개.
점심 : 차드 케이크 2 인분, 삶은 달걀 1 개, 라이트 젤라틴 1 인분.
스낵 : 1 회 주입 (차, 커피 또는 조리 된 메이트) 및 저지방 요거트 1 개 또는 작은 과일 2 개 또는 잼 또는 가벼운 치즈를 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개.
저녁 : 근대 케이크 2 인분, 햄 2 조각, 가벼운 국물 2 컵.
잠자리에 들기 전 : 주입 1 개 및 / 또는 과일 1 개 또는 가벼운 시리얼 바 1 개.
그렇게 나쁘지 않아. 아침과 간식이 완벽합니다. 근대 만 먹을 필요는없고 다른 풍부한 야채와 과일을 먹을 수 있습니다. 프로도 아니고 10 개월 만에 2 킬로를 잃고 단식 만 멈 췄고 밀가루와 물을 많이 마시지 않고 운동을하지 않으려 고 노력했습니다. 모든 것을 금지 할 수는 없지만, 몸도 건강 해지는 데 익숙해 져야합니다. 행운을 빕니다