차드와 가벼운 스쿼시 팬케이크

이것은 만들기가 매우 간단하고 풍부하며 요소가 거의 필요하지 않은 가벼운 레시피입니다. 빨리 만들어서 점심이나 저녁에 하루 중 어느 때나 먹을 수 있으며, 소량으로도 요리 전에 스타터로 사용할 수 있습니다.

이제,이 가벼운 근대와 호박 팬케이크는 체중 감량이나 유지 계획을 위해 다이어트를하는 모든 사람들에게 이상적입니다. 적절한 양으로 통합하면 최소한의 칼로리 만 제공하기 때문입니다.

성분 :

"300 그램. 근대.

"300 그램. 호박.

"계란 1 개.

»탈지 우유 1 컵.

" 밀가루.

»올리브 오일 1 큰술.

»라이트 버터.

" 소금.

" 후추.

"오레가노.

준비 :

먼저 근대와 호박을 따로 끓여야하는데, 일단 차가워지면 가공해서 큰 용기에 넣어야합니다. 계란, 탈지유, 올리브 오일, 소금, 후추, 오레가노를 첨가하여 모든 성분을 잘 섞고 맛을 내야합니다.

그런 다음 팬케이크 반죽의 일관성을 얻을 때까지 필요한 양의 밀가루를 통합해야합니다. 마지막으로 최소량의 가벼운 버터를 뿌린 뜨거운 팬에 준비물을 양면으로 요리해야합니다. 혼자서 먹거나 채워서 맛볼 수 있습니다.