과일과 채소를 기반으로 한 해독 식단

이것은 몸을 빠르게 해독하는 목적을 가진 식이 요법으로, 수행하기가 매우 간단하고 주로 다양한 과일과 채소 섭취를 기반으로 합니다. 이제 이 계획을 단 3일 동안 실행할 수 있다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.

이 식이 요법을 수행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 모든 차에 감미료를 첨가하고, 식사에 소금, 레몬 주스, 식초 및 최소량의 기름 해바라기. 계획을 실행하는 매일 아래에 설명된 메뉴를 반복해야 합니다.

일일 메뉴 :

금식: 오렌지 1개.

아침: 차 또는 마테차 2컵, 사과 1개, 키위 1개.

오전 중 : 저지방 요거트 1 개.

점심: 선택한 4가지 야채 샐러드와 가벼운 젤라틴 1인분. 원하는 만큼 샐러드를 먹을 수 있습니다.

오후 중반: 원하는 감귤 주스 큰 잔 1잔.

간식: 블랙 커피 또는 우유를 넣은 커피 2잔, 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 1개.

저녁: 원하는 과일. 원하는만큼 과일을 먹을 수 있습니다.

잠자리에 들기 전 : 볼도 또는 카모마일 차 1 컵.