이것은 천연 고등어에 열광하고 그 여분의 파운드를 잃고 싶은 사람들을 위해 특별히 개발 된식이 요법입니다. 8 일 동안 만 연습 할 수 있으며, 엄격하게 수행하면 약 2kg을 잃을 수 있습니다.
이 식단을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 달게하고, 식사에 소금과 최소한의 올리브 오일로 간을해야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 주입 1 회, 과일 1 개, 토스트 1 개와 가벼운 잼을 뿌립니다.
오전 중 : 저지방 요거트 1 개.
점심 : 가벼운 국물, 500g. 천연 고등어와 가벼운 젤라틴 1 부 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개.
스낵 : 주입 1 회, 저지방 요구르트 1 개, 가벼운 쿠키 2 개.
저녁 : 가벼운 국물, 선택한 천연 고등어 살피 콘 깊은 접시 1 개 또는 가벼운 형태로 준비된 천연 고등어 타르트 2 개 큰 부분과 가벼운 젤라틴 1 개. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 : 1 회 주입 또는 선택한 과일 1 개.