이것은 몇 킬로를 더 잃어야하는 모든 사람들을 위해 고안된 식단입니다. 수행하기 매우 간단한 계획이며 주로 달걀 흰자위와 현미 섭취량을 기반으로합니다. 엄격하게하면 1 일에 약 3 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결심했다면 건강한 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 익힌 달걀 흰자위와 삶은 현미를 넣고 요리에 양념을해야합니다. 소금, 간 가벼운 치즈 및 최소한의 올리브 오일. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 주입 1 회, 과일 1 개, 저지방 요구르트 1 개와 과일 또는 시리얼.
오전 중 : 1 회 주입.
점심 : 달걀 흰자위와 현미. 원하는 양의 달걀 흰자위와 쌀을 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 1 회 주입.
간식 : 1 회 주입, 과일 1 개, 저지방 요구르트 1 개와 과일 또는 시리얼.
저녁 : 야채 수프 1 컵, 달걀 흰자 2 개, 현미 깊은 접시 1 개.
잠자리에 들기 전 : 1 회 주입.