갑상선 기능 저하증이있는 것은 매우 흔합니다. 많은 사람들이 자신의 건강을 알고 있으며 가족 중에 갑상샘 기능 저하증 또는 갑상선 기능 항진증, 그들은 일반적으로 질병으로 고통을 배제하기 위해 의료 검사를 통해 특정 통제를 취합니다.
심각한 질병이 아닙니다. 고통을 겪고 있는지 확인하는 가장 명확한 방법 중 하나는 과도한 체중 증가입니다. 느린 신진 대사, 에너지 손실, 호르몬 불균형 또는 이유를 모른 채 탈모.
사실, 갑상선 기능 저하증을 앓고있을 때 건강하거나 규칙적인 상태를 달성하는 정확한 식단은 발견되지 않았습니다. 일률적 인 정권은 없다,이 경우이 질병은 개인마다 다른 특성을 가지고 있기 때문입니다.
추천 음식
갑상선 기능 저하증을 치료하고 가장 높은 수준의 증상을 겪지 않으려면 영향을 최소화하는 데 도움이되는 다음 목록을 고려해야합니다.
- 고 섬유질 식품
- 이러한 음식은 좋은 체중을 유지하는 데 도움이되며 안정적인 체중은 건강과 동의어입니다. 그들은 혈중 인슐린 수치를 조절하고 소화를 현저하게 향상시킵니다. 불안감이 유지되고 식욕이 조절됩니다.
- 이상적인 것은 콩과 식물, 글루텐이없는 통 곡물 및 야채입니다.
- 셀레늄이 풍부한 식품
- 그들은 자연적인 호르몬 발달을 통제하고 유지하는데 완벽합니다. 예를 들어, 닭고기, 연어, 호두, 마늘, 양파.
- 요오드 함유 식품
- 모든 음식 중에서 해조류, 조개류, 요오드화 소금, 천일염을 섭취하는 것이 좋습니다. 요오드는 갑상선이 제대로 기능하도록 동기를 부여하는 호르몬 인 티록신에 기여하기 때문에 질병을 통제합니다.
권장하지 않는 음식
마지막으로, 쇼핑 목록에서 벗어나는 것이 더 좋은 음식이 많이 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 고생하면 건강을 개선하는 데 도움이되지 않기 때문입니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다. 겨자, 무, 땅콩, 딸기, 복숭아. 간단히 말해서, 그들은 신체가 음식에서 자연적으로 요오드를 흡수하는 것을 막는 모든 음식입니다.
심각한 질병은 아니지만, 당신은 그것 위에 조금 있어야합니다. 증상이 상당히 악화 될 수 있으므로 식사를 게을리해서는 안됩니다. 그러므로 당신은 당신이 먹는 음식에 대해 훈련을 받아야합니다. 항상 건강 해.