모두에게 적합한 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 다이어트중인 사람. 체중 감량은 철학으로 받아들이지 않고 수시로 식단을 바꾸지 않으면 매우 어려울 수 있으며 맛있는 요리가 많이 있습니다.
오늘은 가벼운 주키니 팬케이크, 간단하고 풍부하며 매우 건강한 요리법.
점심과 저녁 시간에 고명이나 가벼운 짭짤한 스타터로 사용할 수있는 다용도 레시피입니다.
6 개 단위 재료
- 큰 호박 1 개
- 밀가루 2 큰술
- 로얄 1 작은 술
- 작은 달걀 1 개 또는 큰 달걀의 흰색
- 맛을 내기 위해 강판 치즈
- 1 마늘 정향
- 남자 이름
- 프라이팬 용 기름
준비하기
우리는 호박을 씻고 긁습니다.. 우리는 결과를 용기에 넣고 20 분 동안 그대로 두어 모든 물을 방출합니다.
우리는 액체를 제거하고 나머지 재료, 계란, 치즈, 밀가루, 왕 가루, 마늘, 조미료.
잘 섞는다 뜨거운 팬에 기름을 바르면 첫 번째 팬케이크를 추가합니다.
우리는 그들이 끝나면 돌아 서서 만들기를 마칩니다.
주키니 팬케이크
이 요리는 밀가루와 같은 탄수화물을 함유하고 있음에도 불구하고 전혀 무겁지 않고 만족스럽고 다재다능한 식사입니다. 밀가루를 사용하지 않으려면 밀가루로 변경할 수 있습니다. 병아리 콩, 쌀, 메밀 또는 옥수수, 셀리 악병 환자에게도 적합한 옵션.
계란과 치즈 덕분에 단백질을 먹겠습니다. 어떤 종류의 야채로도 만들 수 있습니다. 호박, 브로콜리, 당근 또는 호박. 당신의 상상력을 사용하고 자신의 버전을 사용해보십시오.
조리법 맛있고 영양가 있으며 가볍습니다.