이것은 실행하기 매우 간단한 다이어트이며, 주로 가벼운 젤라틴 섭취를 기반으로하며, 사과는 특별히 추가 킬로그램을 잃는 데 도움이되는 다이어트를 실행해야하는 모든 사람들을 위해 설계되었습니다. 단 2 일 만에 약 6kg을 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 최소한의 기름을 최소한으로 간을하십시오. 올리브 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 주입 1 회, 저지방 요구르트 1 개 및 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 1 개.
오전 중 : 사과 1 개와 가벼운 젤라틴 1 회 제공.
점심 : 삶은 달걀 1 개, 사과, 젤라틴. 원하는 양의 사과와 젤리를 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 사과 1 개와 가벼운 젤라틴 1 개.
스낵 : 1 회 주입, 저지방 요구르트 1 개, 밀기울 빵 토스트 1 개에 가벼운 잼을 바릅니다.
저녁 : 야채 수프, 사과, 젤리 1 컵. 원하는 양의 사과와 젤리를 먹을 수 있습니다.