체중 감량이나 유지를 위해 다이어트중인 분들을위한 레시피입니다. 칼로리 함량이 낮은 성분으로 만들어져 풍부하고 다양한 준비를 즐길 수 있으며 달콤한 디저트 팬에게 이상적입니다.
이 디저트는 기본적으로 복숭아로 준비되며 살찌지 않는 계절 과일이며 체중 감량을위한 모든 식단에 널리 사용됩니다. 물론 더 많은 칼로리를 포함 할 것이기 때문에 먹는 디저트의 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
재료
»신선한 복숭아 1kg.
»계피 가루 1 큰술.
»시나몬 스틱 3 개.
"후추.
»3 정향.
»라이트 피치 잼 3 큰술.
" 물.
»액체 감미료 2 큰술.
»가루 감미료 2 큰술.
»250g. 가벼운 우유 크림.
준비 :
먼저 우유 크림이 진한 농도가되고 자체적으로 유지 될 때까지 우유 크림을 두 드려야합니다. 단맛을 내기 위해 가루 감미료 만 추가 할 수 있습니다. 그런 다음 복숭아를 철저히 씻고 반으로 자르고 구덩이를 제거해야합니다.
냄비에 돌, 계피 가루, 계피 스틱, 후추, 정향, 잼 및 액체 감미료를 넣고 물로 덮고 30 분 동안 요리해야합니다. 그 시간이 지나면 복숭아를 넣고 다시 물로 덮고 15 분 동안 요리합니다. 당신은 그것을 식히고 휘핑 크림과 함께 캐서롤에 제공해야합니다.