체중 감량이나 체중 유지를 목적으로하는 다이어트를 할 때 칼로리를 많이 공급하지 않는 음식물을 섭취하고 결과적으로 살찌는 일은 매우 어렵고 동시에 다양하고 풍부한 요리를 맛볼 수 있습니다. .
아래는 바비큐 라이트 소스의 준비에 대해 자세히 설명합니다. 만들기가 매우 쉽고이 준비를 통해 지방을 얻지 않고 다양한 요소를 맛볼 수 있습니다. 이제, 당신이 소비하는 드레싱의 양을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 많은 칼로리를 포함하게됩니다.
성분 :
»일반 양파 1 컵.
»파 1 컵.
»작은 빨간 피망 1 개.
»작은 녹색 피망 1 개.
»라이트 케첩 1 컵
"물 2 컵.
»천연 레몬 주스 XNUMX/XNUMX 컵.
»식초 3 큰술.
»라이트 머스타드 4 큰술.
»감미료 2 큰술.
"소금 1 큰술.
" 후추.
" 피망.
준비하기:
먼저 보통 양파, 파, 고추, 풋고추를 잘게 썬다. 양파를 자르기 전에 껍질을 벗기고 뜨거운 물이 담긴 용기에 넣고 30 분 동안 그대로 두어 강한 냄새와 맛을 제거하는 것이 중요합니다.
그런 다음 모든 요소와 양념을 냄비에 넣고 잘 섞어 야합니다. 그런 다음 혼합물을 중불에서 20 분 동안 요리하고 불에서 제거해야합니다. 이 소스는 뜨겁게 사용하여 다른 고기의 맛을 내거나 차갑게 야채를 맛볼 수 있습니다.