Wie kann man in kurzer Zeit abnehmen?

Manchmal passiert es uns zu wollen verlieren unter Kontrolle schnell an einem wichtigen Event teilnehmen oder bei anderen etwas Gutes bewirken wollen und natürlich das schöne Kleid tragen können, das uns so gut gefällt. Mit diesen zusätzlichen Kilos können wir nie das Vergnügen genießen, die Kleidung zu tragen, die wir am meisten mögen, und wir können sie nicht verbessern Krankenversicherung.

Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, verlieren unter Kontrolle ohne die Gesundheit und das Gleichgewicht zu gefährden und auch den Jojo-Effekt zu vermeiden, ohne das Risiko einer leichten Gewichtszunahme zu riskieren.

Viel Wasser trinken

Es ist wichtig, den Verzehr von Fruchtsäften in Tetra Brik, Limonaden, Energy-Drinks, Bier und anderen Getränken, die einen Kalorienbeitrag darstellen, sowie Zucker, Natrium und zu vermeiden Kohlenhydrate die die Flüssigkeitsretention im Körper fördern und auch den Hunger nicht stillen. Das einzige Getränk, das ein Sättigungsgefühl vermittelt, ohne Flüssigkeitsansammlungen zu verursachen und das keine Kalorien liefert, ist Wasser. 8 Gläser trinken Wasser pro Tag sind die Auswirkungen sofort spürbar.

Kontrollfütterung

Es reicht nicht aus, die Anzahl der Kalorien Sie müssen auch lernen, die zu jeder Mahlzeit verzehrte Nahrungsmenge zu kontrollieren. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie niemals eine Mahlzeit auslassen sollten, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Viele Leute machen diesen schwerwiegenden Fehler, weil sie denken, dass sie es können verlieren unter Kontrolle Auf diese Weise abgesehen davon, dass dies dazu führt, dass aufgrund des Hungers doppelt so viel gegessen wird. Daher ist es sinnlos, tagsüber eine Mahlzeit auszulassen. Es ist besser, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, aber die aufgenommenen Mengen zu reduzieren und während der Mahlzeiten Wasser zu trinken.

Übe jeden Tag

Wenn du in ein paar Tagen wirklich abnehmen willst, musst du hacer ausüben, vorzugsweise zweimal täglich, um schnell gute Ergebnisse zu erzielen. Sie können mit einer Trainingseinheit am Morgen und einer anderen am Mittag laufen oder zu a Turnhalle. Das Wesentliche ist, sich zu bewegen, um das gewünschte Ziel zu erreichen.