Gehen ist eine Sportart, die für jeden zugänglich ist. Es erfordert weder spezielle Ausrüstung noch hoch entwickelte athletische Qualitäten. Darüber hinaus kann es fast überall (in der Stadt, auf dem Land ...) praktiziert werden. Dies hat es zu einer der beliebtesten Methoden gemacht, um sowohl fit zu bleiben als auch Gewicht zu verlieren.
Gehen für Bewegung Sie haben die volle Unterstützung von Ärzten, die normalerweise Menschen empfehlen, die keinen anderen Sport ausüben, 30 Minuten pro Tag zu gehen. Dadurch werden alle Organe und Funktionen des Körpers geschützt und gestärkt, aber was können wir tun, um Spaziergänge angenehmer zu machen?
Die Hauptsache ist geh nicht alleine spazierenSondern die Unterstützung und Gesellschaft einer Gruppe oder mindestens einer anderen Person suchen. Auf diese Weise werden die Spaziergänge viel angenehmer, da Sie durch das Training in der Gruppe plaudern und Ihre Gedanken an andere Orte als nur die Anstrengung richten können. Ebenso steigert das Gehen mit einer anderen Person die Motivation, denn wenn zwei oder mehr Personen gemeinsam trainieren, entsteht immer ein kleiner Wettbewerb zwischen ihnen.
Wechsel oft den Kurs es trägt auch viel dazu bei, Spaziergänge angenehmer zu machen. Wann immer es möglich ist, werden wir neue Orte wählen, um unsere Schritte zu lenken, sowie neue Wege, um sie zu erreichen. Diese Veränderungen stimulieren den Geist und vermeiden so die Langeweile, die im Sport das Gefährlichste ist, da sie dazu führen kann, dass wir sie verlassen, und das können wir uns nicht erlauben. Bewegung muss in unserem Leben immer präsent sein.
Gehen Sie zügig ist der dritte Ratschlag, den wir für diejenigen unter Ihnen anbieten, die das Gehen zu Ihrer einzigen Übung machen möchten. Warum? Dies ist zwar nicht der Fall, aber wenn wir schnell handeln, haben wir das Gefühl, dass die Zeit schneller vergeht und wenn wir langsamer handeln, scheint es, als würde die Uhr langsamer ticken. Alles ist im Kopf, aber wenn es um Bewegung geht, können wir diesen Aspekt nutzen, um die Spaziergänge angenehmer zu machen. Erhöhen Sie das Tempo Ihrer Schritte, gehen Sie schnell und Sie werden sehen, wie Sie das Gefühl haben, dass die halbe Stunde am Tag wie im Flug vergeht.