Vitamin C Es ist ein Vitamin, das hauptsächlich in Zitrusschalen sowie anderen notwendigen Nährstoffen vorkommt, daher ist es ratsam, sie in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen. Allerdings übersehen wir dies bei vielen Gelegenheiten und haben einen Mangel an diesem Vitamin.
Um ihm ein natürliches und sehr einfaches Hausmittel zu geben, empfehlen wir dir, dein eigenes zu machen hausgemachtes Vitamin C, die Sie jederzeit konsumieren können, um den Beitrag zu erhalten, den Sie benötigen.
Es ist einer der wichtigsten Stoffe für unser Immunsystem, es ist essentiell für mehrere Krankheiten bekämpfen. Wir schlagen vor, Vitamin C-reiche Lebensmittel zu verzehren, andererseits können wir aus Zeit- oder Zubereitungsgründen nicht immer darauf achten, alle unsere Bedürfnisse zu decken. Aus diesem Grund bringen wir Ihnen bei, Ihre eigenen Vitamin-C-Ergänzungen zuzubereiten.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Vitamin C . herstellen
Obwohl wir wissen, dass dieses Vitamin aus bereits von Apotheken zubereiteten und abgegebenen Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden kann, wird es immer empfohlen die natürlichste Version. Erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Vitamin C-Präparat herstellen.
Zutaten
- 2 Schalen deiner Lieblingszitrusfrucht oder frische Orange oder Zitrone
- 1 Backblech
- eine Mühle
Vorbereitung
- Die freien Schalen ihres Fruchtfleisches auf dem Backblech 40 bis 18 Stunden auf 24 °C erhitzen.
- Sobald sie trocken, dehydriert und knusprig sind, passieren Sie sie durch eine Mühle, um sie zu Pulver zu machen.
- Sobald Sie das Pulver erhalten haben, bewahren Sie es in einem luftdichten Glas bei Raumtemperatur auf.
So verwenden Sie
Mit dem erhaltenen können Sie füge einen Teelöffel dieses Vitamin C hinzu konzentriert in allen Gerichten, die Sie mögen, von Smoothies, Säfte, Salate oder einfach als Zugabe zum Wasser, um ihm einen besseren Geschmack zu verleihen.
Sie konsum jeden tag wiederholenVor allem, wenn Sie Vitamin C nicht von woanders beziehen.