Sie haben sich entschieden zu gehen UrlaubAber von was für einem Urlaub reden wir? Vielleicht möchtest du gehen Trekking. Intensiver Marsch, neue Landschaften entdecken, kurz gesagt, eine weitere Vision des Natur das ist ein teil deiner umgebung.
Viele Leute weigern sich, es zu tun Wandern weil es etwas körperliche Anstrengung erfordert. Während jeder treu bleibt, erfährt jeder ein Gefühl von Wohl, der Selbstfindung. Es ist wirklich eine interessante Aktivität, ohne Zweifel.
Es ist gut zu wissen, dass man das durchführt Wandern es ist notwendig, sich während des Marsches selbst zu ernähren. Der Körper benötigt einen ganz bestimmten Treibstoff, um sich gründlich zu geben und die verschiedenen Häfen passieren zu können.
Die Kohlenhydrate o Hydrate Kohlenstoff bilden die wesentliche Nahrung des Wanderers. Es ist eine wichtige Energiequelle während der Übung von a Aktivität Physik heftig. Wir finden sie in großen Mengen in Produkten auf der Basis von Getreide, Obst, Gemüse, einigen Milchprodukten, Nüssen und Süßigkeiten.
Vor dem Aussteigen aus Marsch Es ist ratsam, ein gutes Frühstück mit Obst, Joghurt, Getreide, Brot und Butter und ein Getränk wie Kaffee. In den Rucksack sollte man sich unterwegs etwas zu Essen zum Naschen verstauen: Brot, Kekse, Müsliriegel, die sehr gut sind energisch.
Auch im Rucksack tragbar carried Früchte trocken, da sie während des Marsches sehr gut erhalten sind, und einige trinken zuckerhaltig. Ebenso ist es bequem versteckt oft und regelmäßig.
Mehr Informationen - Sechs Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen