Obwohl sie verwandt sein können und das Ergebnis in beiden Fällen Gewichtsverlust ist, sind Gewichtsverlust und Fettabbau nicht dasselbe. Ja Wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Gewichtsziel zu erreichen, ist es wichtig zu wissen, was der Unterschied ist.
Gewichtsverlust ist eine numerische Reduzierung auf der Skala. Dies kann mit der Reduzierung von Körperfett zusammenhängen, ist aber nicht immer der Fall. Es gibt Zeiten, in denen es andere verantwortliche Prozesse gibt, wie die Ausscheidung von Flüssigkeit oder der Verlust von Muskeln.
Ferner Fettabbau ist das Ergebnis der Kalorienverbrennung. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, mehr Kalorien zu verbrennen, als an einem bestimmten Tag verbraucht werden. Wie? Verhindern, dass der Stoffwechsel ins Stocken gerät oder, was das Gleiche ist, in Bewegung zu bleiben und sich ausgewogen zu ernähren. Ja, auch Fette müssen enthalten sein, da sie für die Funktion von Muskeln, Blut und Knochen eine Rolle spielen.
Gewichtsverlust allein führt nicht zu einem attraktiveren Körper. Auf der anderen Seite kann es durch Fettabbau erreicht werden, obwohl es auch nicht automatisch geschieht. Es ist notwendig, das ausgeschiedene Körperfett (was überraschenderweise zu 80% über die Lunge erfolgt) durch Muskeln zu ersetzen, was uns hilft, einen strafferen Körper zu schaffen.
Die Strategie, die Sie verfolgen sollten, um Ihre Gewichtsziele zu erreichen, besteht darin, Herz-Kreislauf-Übungen mit Krafttraining zu kombinieren, die mit Maschinen und Kurzhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden kann, eine Disziplin, die als Körpergewicht bekannt ist und ideal für Menschen ist, die einen reibungslosen Muskelaufbau wünschen.