El Joghurt kann sehr nützlich sein, um jederzeit zu konsumieren Und wie wir es am liebsten mögen, kann es in einer Vielzahl von Rezepten, als Dessert oder in einer Hauptspeise verwendet werden. Als Mayonnaise-Ersatz oder als Dressing.
Eigenschaften und Verwendung von Joghurt
Joghurt kommt aus der Milchgärung, aber es könnte bestätigt werden, dass die Eigenschaften von Joghurt besser sind, weil Menschen mit Laktoseintoleranz Joghurt ohne so viele Magenkomplikationen essen können, weil Joghurt ein sehr gutes Verdauungsmittel ist.
In Joghurt gibt es mehr als 100 Millionen lebende Bakterien mit vielen Vitamine der Gruppe B, von denen angenommen wird, dass sie alle Viren und Infektionen bekämpfen fight.
Darüber hinaus stabilisiert Joghurt die Darmflora und die Mikroorganismen des Verdauungssystems, da seine Bakterien Laktose umwandeln, d.h. Milchzucker zu Milchsäure, das die Entwicklung von schädlichen Bakterien im Darm durch die Zersetzung der Nahrung verhindert.
Wenn wir Joghurt einnehmen, helfen wir, die Nährstoffe besser aufzunehmen, die Fette aufzunehmen und mögliche Episoden von . zu bekämpfen Verstopfung oder Durchfall. Senkt den Cholesterinspiegel und reduziert Nebenwirkungen von Antibiotika.
Zusätzlich enthält Magnesium, Phosphor und Magnesium, essentielle Mineralien, um eine gute Stärke unserer Knochen zu erhalten.
Verbessert unser Hautbild, es wird als Hauptbestandteil in verschiedenen natürlichen Cremes und Masken verwendet die auf alle Hauttypen angewendet werden kann, insbesondere auf die trockensten. Darüber hinaus verleiht Milchsäure perfekte Peelingkräfte, um abgestorbene Zellen von unserer Haut zu entfernen.
Es ist ein Lebensmittel, das in unserer Ernährung nicht fehlen darf, es ist sowohl in Diäten zum Abnehmen als auch zur Gewichtszunahme enthalten, empfehlen wir den Kauf von Naturjoghurt, nicht gesüßt oder zuckerhaltig, wie es sein muss leichte Versionen vermeiden light denn für einen reichhaltigen und schmackhaften Geschmack fügen sie mehr Zucker hinzu, um diesen Fettmangel auszugleichen.
Wir können reiche Speisen zu jedem Gericht zubereitenEntweder eine Gurken-Knoblauch-Pfeffer-Sauce wie Tzaiziki oder fügen Sie sie zu jeder Pilzsauce hinzu oder kreieren Sie ein köstliches Dressing für einen Salat. Wir müssen nur unserer Fantasie freien Lauf lassen.