Dieses Halloween, bevor Sie die Eingeweide Ihrer Kürbislaterne oder Ihres handgeschnitzten Kürbisses wegwerfen, denken Sie daran mit den Kürbiskernen kannst du folgenden Snack zubereiten, das hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und eine gute Prostatagesundheit zu fördern.
Darüber hinaus ist es eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, weshalb es ein Toller Snack für Sie, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Zutaten:
2 Tassen Kürbiskerne zuvor gewaschen und getrocknet
1/2 Esslöffel Olivenöl
2 Teelöffel Gewürze zur Auswahl
Salz nach Geschmack
Adresse:
Den Backofen auf 200 ° C vorheizen.
In einer großen Schüssel die Kürbiskerne mit Öl, Salz und Gewürzen mischen.
Verteilen Sie die Samen gleichmäßig auf dem Backblech, sodass sie eine einzige Schicht bilden.
20 Minuten backen, bis die Kerne knusprig sind, dabei die Pfanne alle paar Minuten bewegen, während sie geröstet werden.
Nehmen Sie das Blech aus dem Ofen und fügen Sie Ihren Kürbiskernen nach Belieben weitere Gewürze hinzu.
Hinweis: Haben Sie keine Angst, mit Gewürzen kreativ zu werden, die den Stoffwechsel ankurbeln. Wir empfehlen, Zimt, etwas braunen Zucker und eine Prise Zimt zuzugeben, damit es einen süß-würzigen Geschmack hat.