Dieses Rezept wurde speziell für diejenigen entwickelt, die eine Diät zum Abnehmen machen, da es aus Elementen besteht, die Sie nicht fett machen.
Wenn Sie es wie unten beschrieben zubereiten, können Sie auch eine reichhaltige, aufwendige Mahlzeit zu sich nehmen, die meist nicht im Ernährungsplan der Menschen enthalten ist. Es ist wichtig zu klären, dass Sie dieses Präparat nicht zu viel essen können, da Sie auf diese Weise viele Kalorien aufnehmen.
Zutaten:
»3 Zucchini.
" 1 Ei.
»150g. von Magerricotta.
»Leichtes Gemüsespray,
»150g. Käse für Magersalat
»1 ½ Feta gekochter Schinken.
»1 ½ Esslöffel Hafer.
»1 ½ Esslöffel helles Paniermehl.
»1 ½ Esslöffel Paprika.
Vorbereitung:
Bevor Sie mit dem Garen beginnen, ist es sehr wichtig, dass Sie den Ofen auf mittlere Temperatur stellen, damit er beim Garen der Zubereitung heiß ist. Er muss mindestens eine halbe Stunde vorher eingeschaltet werden. Sie müssen auch alle Elemente, die Sie verwenden möchten, vorbereiten und die Schuhe waschen, um beim Kochen besser organisiert zu sein.
Die Zucchini sollte man halbieren und mit einem Löffel aushöhlen. Nehmen Sie einen Behälter und mischen Sie darin das Fruchtfleisch, den Magerricotta, das Ei, den Schinken und den Käse für den Gruß, sobald die Elemente gut integriert sind. Zum Schluss die Zucchini füllen, mit Semmelbröseln und Paprika bestreuen. Dann in einem mittleren Ofen 30 Minuten backen.