Dies ist ein leichter Shake mit einem anderen und reichhaltigen Geschmack, der einfach zuzubereiten ist und den Sie mit einem Minimum an Elementen und Zeit zubereiten können. Nun ist es wichtig zu erwähnen, dass Sie es zu jeder Tageszeit entweder in Mahlzeiten, als Dessert oder zwischen den Mahlzeiten verwenden können.
Der leichte Bananen-Mandarinen-Smoothie wurde speziell für alle entwickelt, die eine Diät zum Abnehmen oder einen Erhaltungsplan einhalten, denn er liefert Ihnen nur ein Minimum an Kalorien, wenn Sie ihn in der richtigen Menge einarbeiten.
Zutaten:
»600g. von Bananen.
»600g. von Mandarinen.
»150cc. aus Wasser.
»100cc. Magermilch.
»1 Esslöffel flüssiges oder pulverförmiges Süßungsmittel.
»1 Esslöffel leichte Vanilleessenz.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie alle Bananen vorsichtig schälen, Sie müssen auch alle Mandarinen schälen und alle Kerne und Schalen entfernen. Dann müssen Sie alle Bananen und Mandarinen verarbeiten, bis Sie eine Creme oder Paste erhalten, die keine Klumpen oder Fruchtstücke enthält.
Sie müssen der Zubereitung Wasser, Magermilch, Süßungsmittel und leichte Vanilleessenz hinzufügen und gut mischen. Zum Schluss sollten Sie die Zubereitung für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen setzen und dann in jedem Glas servieren können.