Für das Rezept mit leichten gefüllten Tomaten benötigen Sie nur eine minimale Menge an Nahrung und es ist auch sehr einfach zuzubereiten. Es ist ein Lebensmittel, das häufig von Personen verwendet wird, die eine Erhaltungs- oder Gewichtsverlustdiät durchführen, da es Ihnen ein Minimum an Kalorien liefert.
Es ist ein köstliches Gericht, das Sie als Hauptgericht oder als Vorspeise verwenden können, es ist ideal für Zeiten, in denen es heiß ist und Sie etwas Frisches und Schnelles essen möchten. Jetzt können Sie einige der Lebensmittel, aus denen es besteht, ändern, solange Sie die Funktion für leichte Rezepte beibehalten.
Zutaten:
> 1 Kilo runde Tomaten.
> 500g. von braunem Reis.
> 100g. von Erbsen.
> 50g. Mais.
> 1 Zwiebel.
> Salz.
> Leichte Mayonnaise.
> Frische Petersilienblätter.
> Oliven.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie die Tomaten waschen und ordentlich aushöhlen. Den braunen Reis solltest du in reichlich Wasser kochen, er muss genau stimmen, damit er die für das Rezept nötige Konsistenz hat. Sobald der Reis gekocht ist, sollten Sie ihn natürlich abseihen und in einen Behälter geben, bis er abkühlt.
In den Behälter müssen Sie die Erbsen, den Mais, die fein gehackte Zwiebel und das Salz geben und gut mischen. Dann müssen Sie die notwendige Mayonnaise hinzufügen, um die Zubereitung zu vereinheitlichen. Zum Schluss die Tomaten füllen, mit Petersilienblättern oder Olivenstücken dekorieren.
Hallo, ich wünsche Ihnen viel Spaß mit diesem gesunden und sehr einfachen Rezept, das Sie während Ihrer Abwesenheit von der Gruppe zubereiten können.
Sie können ein Mittagessen unter mehreren organisieren und jeder kauft eine Zutat, bereitet sie unter allen eingeladenen Personen zu, verkostet sie und gibt María Con ihre Meinung ab.
Danke.
Ich liebe es sehr !!!!!!!!!!!!!!!