La unlösliche Faser Es ist eine Art von Faser, die es uns ermöglicht, die Wände unseres Darms zu reinigen, da sie alle Abfälle beseitigt, die unser Körper nicht braucht.
Bei vielen Gelegenheiten finden wir das Nahrung klebt an den Darmwänden und sie können die Funktionen des Organs stören.
Um dieses Problem zu vermeiden, ist es notwendig Ballaststoffe nehmen um den Verdauungsprozess perfekt zu unterstützen und keine Probleme beim Evakuieren von Lebensmitteln zu haben.
Die Rolle der unlöslichen Ballaststoffe funktioniert auf verschiedene Weise und in Lebensmitteln gefunden die Sie vielleicht nicht gedacht haben, achten Sie darauf und erfahren Sie mehr über dieses Thema.
Unlösliche Ballaststoffe und die darin enthaltenen Lebensmittel
Diese Art von Ballaststoffen ist der Bestandteil der Nahrung von pflanzlichen Ursprungs die unser Körper nicht verdauen kann. Normalerweise würde es absorbiert, aber in diesem Fall passiert es unser Verdauungssystem und wird später ausgeschieden. Inzwischen finden wir die lösliche Ballaststoffe, die sich in Wasser auflösenwährend das Unlösliche dies nicht tut.
Diese Faser ist 'verschreibungspflichtig' für leichte Fälle von Verstopfung behandeln, da es ideal ist, um Ihnen beim Toilettengang zu helfen.
Unlösliche ballaststoffreiche Lebensmittel
- Erbsen.
- Vollkornnahrung, also die großen bekannten Hafer, Gerste und Roggen.
- Hülsenfrüchte, vor allem Bohnen.
- Kartoffeln liefern uns auch eine große Menge an Ballaststoffen und mehr, wenn sie mit der Haut verzehrt werden, die sie bedeckt.
- Die Feigen Sie sind sehr ballaststoffreich, obwohl sie einen hohen Zuckergehalt haben.
- In Ihrem Fall ist die PflaumeEs ist sehr reich an unlöslichen Ballaststoffen und ist auch ein gutes Antioxidans.
Wie bei allen Lebensmitteln missbrauche keinen von ihnenWir können sagen, dass sie gesund sind, aber wenn wir plötzlich ein Kilo Haferflocken essen, wird sich unser Körper überhaupt nicht wohl fühlen. Sie müssen mit dieser Art von Nahrung gemäßigt sein, da ihre Hauptfunktion darin besteht, unserem Darm zu helfen, das auszuscheiden, was wir nicht brauchen.
Versuche zu halten eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung um sich gut zu fühlen.