Wenn Sie zu denen gehören, die lieber drei große Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittag- und Abendessen) als fünf oder sechs kleinere zu sich nehmen, sollten Sie wissen, dass Sie nicht zu Ihrem . beitragen Stoffwechsel voll ausgelastet arbeiten.
Und wenn der Stoffwechsel langsam läuft, werden weniger Kalorien verbrannt und somit die Chance auf Gewichtszunahme viel größer. Auf der anderen Seite ist es einfacher, wenn wir Dinge tun, um es zu beschleunigen bleiben Sie dran und Kilos verlieren.
Leute, die fünf machen oder sechs Mahlzeiten Kleine tägliche (Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Snacks und Abendessen) erhöhen die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels häufiger als solche, die aus Zeitgründen oder anderen Problemen nur drei große Mahlzeiten haben.
Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel bei jeder Nahrungsaufnahme leicht beschleunigt wird, weshalb es ideal ist, die Linie zu halten und abnehmen teilt die Kalorien, die wir täglich benötigen, in fünf oder sechs Zufuhren auf.
Es ist zu beachten, dass laut Ärzten der Unterschied in Kalorien verbrannt Es ist gering bei Menschen, die dreimal und fünf- oder sechsmal essen, aber wenn Sie versuchen, nicht zuzunehmen, kann es eine grundlegende Hilfe sein, wenn diese Gewohnheit mit anderen kombiniert wird, z Aufnahme von Lebensmitteln aus allen Gruppen in die Ernährung, die als ausgewogene Ernährung bezeichnet wird.