Dies ist ein leichtes Rezept für diejenigen, die eine Diät durchführen, um zusätzliche Kilos zu verlieren oder ihr Gewicht zu halten. Es ist ein sehr einfach zuzubereitendes Gericht, perfekt für diejenigen, die etwas anderes essen möchten.
Dieses hellorangefarbene Hühnchenrezept besteht im Wesentlichen aus Hühnchen und etwas Gemüse. Es ist ideal für Menschen, die Hühnchen und insbesondere süß-saure Speisen mögen. Natürlich empfiehlt es sich, von diesem Präparat nur eine Portion zu sich zu nehmen, um nicht noch mehr Kalorien aufzunehmen.
Zutaten:
» 2 Kilo Hähnchen.
» 3 Frühlingszwiebeln.
» 2 gewöhnliche Zwiebeln.
»1 Kilo Orangen.
» 1 ½ Kürbis.
» 1 ½ Kartoffeln.
" Olivenöl.
„Salz.
" Pfeffer.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und kochen. Den Kürbis hingegen müssen Sie schälen, in Scheiben schneiden und im Ofen garen, bis er weich ist. Sobald beide Gemüse gar sind, beiseite stellen. Zum Kochen sollten Sie keine Gewürze hinzufügen.
Dann müssen Sie die Zwiebel und die Frühlingszwiebel in Julienne schneiden und in einem großen, mit Olivenöl gefetteten Topf anbraten. Sobald das Gemüse angebraten ist, fügen Sie die Hähnchenstücke zusammen mit dem Saft aller Orangen und den Gewürzen hinzu. Sie müssen es bei mäßiger Hitze 45 Minuten lang kochen und mit den Kartoffeln und dem Kürbis servieren.
Das Orangen-Hähnchen-Rezept ist sehr lecker, ich kann es wärmstens empfehlen... aber ich habe Bedenken, ob dieses Rezept als kalorienarm für eine Diät angesehen werden kann??????? Und wenn man abends um 6 Uhr essen kann???????????????
Für das Orangenhähnchenrezept habe ich es vorbereitet, aber ich brate das Hähnchen nicht, sondern gebe es in einen Behälter mit dem Orangensaft und allen Gewürzen (Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Paprika, Schnittlauch, Salz und etwas Farbe). Ich füge zum Kochen kein Wasser hinzu, weil ich es durch Orangensaft ersetze, und es ist spektakulär und fettarm. Ingwer kann optional sein, aber er verleiht ihm einen köstlich würzigen Geschmack und verstärkt den Geschmack von Lebensmitteln. Wenn Sie eine dicke Soße übrig haben möchten, können Sie auch etwas in Wasser aufgelöste Maisstärke (Maismehl) hinzufügen.