Dieses hellgrüne Hühnchenrezept ist eine sehr einfache Zubereitung, die ein Minimum an Elementen erfordert. Es wurde speziell für diejenigen entwickelt, die eine Diät zum Abnehmen machen und etwas Reichhaltiges und Anderes essen möchten, aber das nicht zu einer Gewichtszunahme führt.
Das Rezept hat als Hauptelemente das Hühnchen und das Grüne. Sie können es mit jedem Teil des Hühnchens zubereiten, aber es wird empfohlen, dass Sie Supreme verwenden, da dies der Bereich ist, der am wenigsten Fett enthält. Überschreiten Sie die eingearbeiteten Mengen natürlich nicht, da Sie sonst an Gewicht zunehmen.
Zutaten:
> 1 Kilo Hühnchen Supreme.
> 3 Knoblauchzehen.
> 300g. grüne Zwiebeln.
> 100cc. Magermilch.
> 100cc. von Magermilchcreme.
> 50g. von Magerweißkäse.
> Salz.
> Pfeffer.
> Sonnenblumenöl.
> Frische Petersilienblätter.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie das Hühnchen waschen, in eine zuvor mit Sonnenblumenöl gefettete Auflaufform legen und 20 Minuten in einem mäßigen Ofen garen, danach müssen Sie es wenden und weitere 20 Minuten kochen.
Andererseits sollten Sie die Knoblauchzehen und Frühlingszwiebeln sehr fein schneiden und in einer zuvor mit Öl eingefetteten Pfanne anbraten. Sobald sie gekocht sind, müssen Sie Milch, Sahne und Weißkäse hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen, gut mischen und 15 Minuten kochen lassen. Servieren Sie das Supreme heiß mit der Sauce, Sie können mit frischen Petersilienblättern dekorieren.