Auch wenn wir es nicht wollen, die wunderbare Sommersaison neigt sich dem Ende zu, was bedeutet, dass der Sommer bereits seine Spuren auf unserer Haut und unseren Haaren hinterlassen hat. Meerwasser, Schwimmbadwasser mit Chlor und die Sonne, können ihren Tribut fordern und unser Haar etwas geschädigt lassen.
Die improvisierten Sammlungen sowie die längere Zeit nasses Haar haben sind einige Faktoren, die die Gesundheit unserer Haare auf lange Sicht beeinträchtigen können. Daher am Ende der Ferien Wir suchen verzweifelt nach Masken, Shampoos oder Öle, um trockenes und strapaziertes Haar wiederzubeleben.
Einige Lebensmittel sind perfekt, um dir zu helfen Um Kraft, Glanz und Elastizität wiederzuerlangen, finden Sie hier die besten Lebensmittel, die Ihrem Haar helfen, stark und gesund auszusehen.
Lebensmittel, die dein Haar stärken
- Bierhefe, Vollkornprodukte, Eigelb: Sie enthalten Vitamine der Gruppe B, diese garantieren, dass die Follikel genügend Sauerstoff erhalten, um gesund zu bleiben. Außerdem liefern Eier hochwertiges Protein, ebenso wie mageres Fleisch und Hühnchen.
- Vgrünes Blattgemüse, Spinat. Sie sind reich an Eisen, Beta-Carotin, Vitamin C und Magnesium, Substanzen, die gesunde Haarfollikel erhalten. Ebenso helfen uns Rosenkohl oder Brokkoli dank Vitamin E, das Haarwachstum zu erneuern und zu steigern.
- LZitrusfrüchte, Mango, Erdbeeren, Kiwi, Melone, Ananas und rote Paprika Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie Vitamin C enthalten, das ideal für die Produktion von Kollagen ist, einem grundlegenden Bestandteil des Haares.
- Blaufisch Da es sehr reich an Omega-3 ist, hilft es, die Fettdrüse, die die Haarfollikel umgibt, zu regenerieren.
- Einige Nüsse wie sie sind Walnüsse, Mandeln, Cashewkerne oder Kürbiskerne Sie können Ihr Haar stärken. Dies liegt an der Menge an Magnesium und Zink.
- Es ist praktisch, nach magnesiumreichen Lebensmitteln zu suchen. Verzehren Sie dazu die folgenden Fische, die reich an diesem Mineral sind: Steinbutt, Makrele, Kabeljau oder Thunfisch.
- Karotten die reich an Beta-Carotin sind, helfen dem Körper, Vitamin A zu synthetisieren, und dies ist perfekt zur Stärkung der Kopfhaut.