Verdauung von Lebensmittel durchläuft einen bakteriellen Fermentationsprozess. In bestimmten Fällen ist die Gasförderung wichtiger und die Folgen liegen auf der Hand: Blähungen und Schwellung. So vermeiden Sie diese Unannehmlichkeiten, die während der Verdauung?
Es ist am Ende der Verdauung, dass die Lebensmittel sie gelangen in den Dickdarm, den Dickdarm, und als Folge eines natürlichen Prozesses der bakteriellen Fermentation werden Gase gebildet. Die Ansammlung dieser Darmgase kann zu Blähungen und Blähung
Bestimmte Lebensmittel produzieren mehr Gas als andere. Dies ist der Fall bei Lebensmitteln, die Zucker, Kohlenhydrate und . enthalten Fibers Lebensmittel. Die Produkte Molkerei In großen Mengen und in kurzer Zeit konsumiert, können sie zu einer erhöhten Gasproduktion und Blähungen führen.
Im Gegenteil, es ist praktisch zu wissen, dass eine Person, die keine Produkte gegessen hat Molkerei über einen längeren Zeitraum oder aufgrund einer Laktoseintoleranz können Sie die gleichen Auswirkungen von Schwellung einmal zurück zur Molkerei.
Eine Lebensmittel reichlich und Fett ist schwer verdaulich und kann auf der Ebene des Darms Beschwerden verursachen, da die Arbeit des Darms verlangsamt wird.
Bei Verstopfung, Lebensmittel im Dickdarm angesammelt, erhöhen den Prozess der Gärung und damit die Produktion von Gasen. Aerophagie ist auch eine Quelle von Blähungen.
Es gibt keine Wunderbehandlung, aber du kannst versuchen zu kontrollieren Symptome eines geschwollenen Bauches aufgrund einer schlechten Verdauung der Nahrung. Ein paar sehr einfache Tipps helfen uns, das Problem der Blähungen zu verbessern.
- Iss weniger Fett und weniger reichlich.
- Essen Sie über den Tag verteilt zu verschiedenen Zeiten.
- Kauen gutes Essen.
- Vermeiden Sie Getränke mit Gas.
- Länger kochen Gemüse.
- Zu gehen nach jeder Mahlzeit.
- Beber Infusionen nach jeder Mahlzeit.
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