Wussten Sie, dass der erste Monat der Schlüssel zur Gewichtsreduktion ist? Mit dem richtigen Fuß abzunehmen kann ein Garant für langfristigen Erfolg sein.
Und ist, dass sofortige Ergebnisse sind sehr motivierend in allen Bereichen, Gewichtsverlust inklusive. Auf der anderen Seite kann ein Monat mit einer Diät und Bewegung, ohne dass sich dies auf der Waage widerspiegelt, zum Abbruch führen.
Aus diesem Grund ist das so es ist ratsam, in den ersten zwei Wochen etwas strenger zu sein. Der Zweck besteht darin, dem neuen Ernährungsplan einen guten Schub zu geben, der hilft, die mentale und physische Maschinerie in Gang zu setzen.
Hierzu Es ist wichtig, auf Zucker und Alkohol zu verzichten. Vermeiden Sie auch raffinierte Kohlenhydrate wie Gebäck, zuckerhaltiges Getreide und Weißbrot, Reis und Nudeln. Keine Sorge, es wird nicht ewig dauern.
Nach den ersten zwei Wochen, Nehmen Sie kleine Mengen dieser Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung auf. Dies muss getan werden, damit der Plan langfristig tragfähig ist. Und eine restriktive Ernährung ist über Monate weder nachhaltig noch ratsam.
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass diese Linie "Konflikt"-Mahlzeiten die Ergebnisse der ersten 15 Tage nicht gefährden, setzen Sie klare Grenzen, wie z eine maximale Anzahl von zuckerhaltigen Getränken eine Woche oder ein einzelnes Stück Pizza.
Vergessen Sie auch nicht, einen wöchentlichen Ablass einzuplanen. Wenn Sie alle sieben Tage einmal essen, was Ihnen am besten schmeckt, erhalten Sie viel Willenskraft, um Ihre gesunden Gewohnheiten beizubehalten und nicht aufzugeben. Motiviert und zufrieden zu sein ist der Schlüssel zum Abnehmen und dann lange in der Linie zu bleiben.