Wenn wir in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, müssen wir viele Gewohnheiten unseres Alltags ändern, denn alles kann unseren Körper und Organismus beeinflussen. Wir vertrauen darauf, dass wir nur durch eine Ernährungsumstellung alle Kilos verlieren werden, die wir wollen, aber wir müssen unsere Sitten ändern.
Wenn wir unter Gewichtszunahme leiden, geben wir dem, was wir über die Wochen gegessen haben, die Schuld, andererseits sind nicht alles diese Exzesse, es gibt viel mehr. Als nächstes werden wir sehen, was diese fast nicht wahrnehmbaren Dinge sind, die uns dazu bringen, ohne es zu wollen, an Gewicht zuzunehmen.
Schlaf ein wenig
Die Reduzierung der Schlafzeiten kann sich direkt auf unseren Körper auswirken. Dies liegt daran, dass wir am nächsten Tag nicht so spielen werden, wie wir sollten.
Wenn sich der Körper ausruht, arbeitet der Körper daran, das Energieniveau wiederherzustellen und alle überschüssigen Giftstoffe auszuspülen.
Nein es wird nicht empfohlen weniger als 7 Stunden schlafen denn dann kann unsere Angst vor dem Essen zunehmen, wir reduzieren den Energieverbrauch und neigen dazu, kalorienarme Lebensmittel zu wählen.
Stress
Das Erleiden langer Stressepisoden kann wirken sich direkt auf unseren körperlichen Zustand aus. In erster Linie wirkt es auf einer psychologischen Ebene, aber auf lange Sicht können wir eine Behinderung haben, Kalorien richtig zu verbrennen, was die Angst vor dem Essen erhöht.
Um es zu vermeiden, ist es praktisch Entspannungsaktivitäten durchführen und wenn möglich vom Druck trennen.
Essen vor dem Fernseher
Obwohl es das ist, was die meisten tun, wird diese Übung Ihr Gehirn abgelenkt werden und pass nicht auf was das Essen und das Sättigungsgefühl wirklich ist. Auch zu schnelles und schlechtes Essen wirkt sich auf Ihr Verdauungssystem aus.
Vertrauen Sie auf Diätprodukte
Ja, es ist wahr, dass sie uns bei der beschwerlichen Aufgabe des Abnehmens helfen können, jedoch können wir unseren Körper und vor allem unsere Gesundheit nicht in diätetische Produkte stecken. Das sind meistens Nahrungsergänzungsmittel die uns beim Abnehmen helfen können, aber auf Dauer kontraproduktiv sein können.
Alkohol
Alkoholische Getränke sind voll von "leere KalorienSie bringen dem Körper keinen Nutzen, helfen aber trotzdem sehr schnell an Gewicht zuzunehmen. Darüber hinaus benötigt der Körper, wenn große Mengen Alkohol getrunken werden, viel Zeit, um ihn zu verstoffwechseln, und er vernachlässigt viele andere Aufgaben, die für sein reibungsloses Funktionieren wichtig sind.
Essen gehen
Wenn wir nicht genug Zeit haben, um Essen zu Hause zuzubereiten, können wir zunehmen, selbstgemachtes Essen ist viel gesünder als das, was wir in Restaurants und Fertighäusern finden.
Einer der Gründe ist, dass wir normalerweise konsumieren, wenn wir das Haus verlassen viel kalorienreichere Produkte.
Wenn wir dabei sind Gewichtsverlust Prozess Diese Werte müssen wir, abgesehen vom Essen, berücksichtigen und mittragen, denn jeder noch so kleine Schritt, den wir machen, hilft uns, unser Ziel zu erreichen.